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类别:广东菜 滋阴食谱 通乳食谱 月经不调食谱 补血食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:墨鱼500克
调料:大葱10克 10克 菌油30克 花椒10克 3克 味精3克 料酒2克 3克 胡椒粉2克 香油10克
本菜谱的营养成分
553.11
千卡
0.02
毫克
78.42
15.51
27.76
37.69
微克
3.43
1130
毫克
6.4
微克
38.6
微克
0.13
毫克
0.25
毫克
9.38
毫克
0.7
毫克
14.68
毫克
152.11
毫克
843.34
毫克
2075.05
毫克
2266.74
毫克
69.66
微克
215.32
毫克
6.49
毫克
7.05
毫克
188.16
微克
3.58
毫克
1.32
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.墨鱼漂洗干净,用刀在其一面剞十字花刀,适当切块;葱茎洗净切段;姜去皮洗净切片。   
2.锅中加入清水600克,放入黄酒、姜片、葱段、花椒烧开,下入墨鱼块稍煮,捞出控净水,码入盘中。   
3.将精盐、味精、醋和鸡汤放碗内调匀,浇在墨鱼卷上,再淋上菌油即可。

食谱营养
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