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类别:私家菜 补虚养身食谱 祛痰食谱 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱 
工艺: 口味:陈皮味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色美味鲜,桔香爽口。
主料:鸡肉100克
辅料:黄瓜50克
调料:酱油10克 料酒5克 10克 白砂糖5克 5克 香油5克 味精2克
本菜谱的营养成分
253.11
千卡
21.13
14.53
21.27
微克
0.4
106
毫克
56.9
微克
53.5
微克
0.07
毫克
0.12
毫克
5.92
毫克
4.7
毫克
4.16
毫克
22.15
毫克
178.13
毫克
301.18
毫克
4734.08
毫克
12.64
微克
37.29
毫克
2.49
毫克
1.26
毫克
12.04
微克
0.1
毫克
0.35
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.鲜桔皮洗净,放水中浸泡几个小时,再放水中煮开后捞出晾凉,用刀刮去皮内白膜,切成细丝,放盘内,加少许精盐拌匀腌10分钟。2.锅里加适量水置火上烧开,洗净的鸡肉放入开水锅中,并放入料酒和姜片,盖盖,煮熟即将鸡肉捞出,晾凉。3.黄瓜洗净后切成细丝放盘内,撒上少许精盐拌匀。4.晾凉的鸡肉切成3厘米长的细丝,放干净盘内。5.腌过的桔皮丝洗净,挤去水后撒在鸡丝上,再将黄瓜丝撒在上面,放入酱油、白糖、味精和香油,拌匀即可。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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