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类别:便秘食谱 
工艺:蜜汁 口味:甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|可佐餐也可单得食用。
主料:莲藕350克 300克
辅料:白矾10克 蜂蜜10克
调料:白砂糖200克
本菜谱的营养成分
1209.1
千卡
7.89
1.49
304.66
139.11
微克
13.5
28.5
微克
169
微克
0.4
毫克
0.29
毫克
1.96
毫克
172.3
毫克
6.58
毫克
203.9
毫克
261.3
毫克
1139.3
毫克
161.83
毫克
10.5
微克
96.7
毫克
7.7
毫克
2.34
毫克
4.8
微克
2.33
毫克
4.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将白矾用2000毫升清水溶化;
2. 鲜藕去皮、节后洗净,并切成片,再泡入白矾水中;
3. 将雪梨去皮、核后洗净,并切成条块,也泡入白矾中;
4. 将锅内注入白矾水,置火上烧沸;
5. 放入藕片、梨条煮10分钟后捞出,用清水漂洗2次;
6. 将藕片置于碗中,两边放雪梨条并放入白糖,然后用湿棉纸将碗口封严,上笼蒸3小时后取出;
7. 将蒸碗中的原汁滗入锅中收汁,将藕、梨翻入盘中,摆上蜜樱桃,并淋上收好的汁即成。
健康提示
本品具有健脾胃、益阴血之功效,适于老年阴虚胃弱、饥而不食、肠燥便秘等患者食用。
食谱营养
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食物相克
  • 蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
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