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类别:春季养生食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 老人食谱 
工艺: 口味:甜味 食用:中餐|晚餐
主料:草鱼500克
调料:黄酒10克 酱油15克 3克 白砂糖25克 味精2克 香油5克 大葱5克 5克
本菜谱的营养成分
649.51
千卡
0.51
毫克
90.45
18.05
30.34
78.34
微克
0.28
235
毫克
1.95
微克
11.7
微克
0.02
毫克
0.03
毫克
0.58
毫克
0.35
毫克
15.89
毫克
111.16
毫克
797.28
毫克
1700.15
毫克
2387.9
毫克
0.36
微克
158.85
毫克
8.16
毫克
2.19
毫克
58.71
微克
0.09
毫克
0.47
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将草鱼宰杀洗净,用小刀从鱼腹内向脊骨两侧划两刀,使调味容易渗入;
2. 根据鱼盘大小决定是否将鱼切成段;
3. 葱切段、姜拍碎成片待用;
4. 将黄酒、细盐、酱油、白糖、味精、葱段、姜片,拌匀,擦在鱼身上,腌渍约2小时;
5. 取铁锅一只,放锯木屑约120克,加水1勺约150克,拌和,上面再放圆形铁丝网一只,网上铺上白菜叶,上面放整葱和姜片,将腌过的白丝鱼放在上面,用锅盖密封,不得漏烟;
6. 将锅放在中火上烧,起先锅内水被烧滚,蒸发,至基本烧干,鱼也基本蒸熟,接着锅逐渐烧红,木屑开始起烟,这时,抓一把白糖迅速撒和锅内四周,再迅速将盖密封好,此时锅内有浓烟钻出,可知使鱼在锅内受浓烟熏制,约熏2分钟,即可取出,淋上麻油,上桌。

制作提示
1. 必须将鱼昼密封在锅中,才能及时蒸熟和熏香;
2. 拌渍基本调料不要太咸。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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