薄荷绿豆汤—可口网

薄荷绿豆汤

查看：413 收藏：3 编辑：张丹营养师

类别：美容养颜食谱

清热解毒食谱

口腔溃疡食谱

腮腺炎食谱

健脾开胃食谱

防暑食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：绿豆300克
辅料：薄荷5克
调料：白砂糖100克

本菜谱的营养成分

能量

1349.2

千卡

蛋白质

65.02

克

脂肪

2.4

克

碳水化合物

286.23

克

叶酸

1179

微克

膳食纤维

19.45

克

维生素A

76.65

微克

胡萝卜素

453.85

微克

硫胺素

0.75

毫克

核黄素

0.33

毫克

烟酸

毫克

维生素C

0.3

毫克

维生素E

32.85

毫克

钙

280.05

毫克

磷

1023.95

毫克

钾

2399.85

毫克

钠

10.22

毫克

镁

384.65

毫克

铁

20.31

毫克

锌

6.64

毫克

硒

12.84

微克

铜

3.34

毫克

锰

3.46

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 绿豆放入清水500克煮好。2. 薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。

健康提示

此汤清凉祛火，解暑醒神，如在汤中加芡实，薏仁，莲子，蜜枣等，则可制成不同风味，又有增强其健脾益气，利湿解毒的功效。
清凉祛火，利湿解毒，健脾醒神。

食谱营养

绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，... >> 查看详细介绍
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