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类别:广东菜 特色菜 
工艺: 口味:香辣 食用:中餐|晚餐
口感:此菜鲜香滑脆,为广东风味。
主料:鲈鱼800克
辅料:生菜(团叶)500克 白菜薹100克 竹笋50克 草菇50克 薄脆150克
调料:15克 葱白50克 香菜10克 辣椒(红、尖、干)25克 味精5克 5克 猪油(炼制)25克 白酱油15克 胡椒粉25克 料酒5克
本菜谱的营养成分
1365.6
千卡
170.67
58.76
58.56
174.86
微克
18.5
711.25
毫克
649.75
微克
2946.5
微克
0.53
毫克
2.12
毫克
29.6
毫克
160.4
毫克
10.62
毫克
1605.15
毫克
2364.95
毫克
3101.65
毫克
4993.86
毫克
2.56
微克
571
毫克
31.62
毫克
28.85
毫克
282.07
微克
1.41
毫克
6.08
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将生菜剥去老叶,去根洗净,切成两段,分装2个盘内;
2. 鲈鱼去皮、骨、鳞,只取鱼肉备用;
3. 竹笋洗净切薄片;
4. 鲈鱼肉切成长约5厘米、宽3厘米、厚0.3厘米的长方片,整齐地分码在装有生菜叶盘里;
5. 红辣椒、葱白段各切成8根条;
6. 姜刮净皮洗净刻成树叶状,共切16片,摆成一剁梅花、一根竹子,依次间隔地砌在鲈鱼片上;
7. 将葱花蒂洗净,分放在2盘内;
8. 香菜择去根洗净,切段放于菊花上;
9. 薄脆分装于2个盘中;
10. 炒锅上火,用15克猪油起锅,烹料酒,加二汤(500克),烧沸,下草菇、白菜薹、笋片,待熟透后捞起,沥干,放进火锅;
11. 炒锅再上火,放猪油、高汤,烧沸后加白酱油、精盐、味精、胡椒粉,搅拌均匀后倒进火锅内;
12. 鲈鱼片、菊花、薄脆与火锅一起上席,由食者自涮自食。
食谱营养
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食物相克
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  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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