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类别:湖南菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 
工艺:清烹 口味:五柳味 食用:早餐|中餐
口感:酸甜香辣,鲜嫩味美。
主料:鳜鱼1000克
辅料:子姜50克 冬笋50克 辣椒(红、尖)15克 香菇(鲜)25克 香菜15克
调料:猪油(炼制)50克 料酒50克 白砂糖70克 5克 酱油10克 25克 大葱25克 15克 香油15克 淀粉(豌豆)13克
本菜谱的营养成分
2138.18
千卡
0.04
毫克
204.17
107.55
36.33
微克
3.4
1286.5
毫克
210.7
微克
464.25
微克
0.29
毫克
0.85
毫克
61.18
毫克
31.9
毫克
21.96
毫克
712.97
毫克
2299.65
毫克
3318.59
毫克
3306.97
毫克
0.46
微克
374.27
毫克
14.61
毫克
11.72
毫克
266.99
微克
1.18
毫克
3.66
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.鲜姜芽、去壳洗净的冬笋、红辣椒和水发香菇都切成细丝。香菜摘洗干净,葱取一半切成段,余下的葱和姜一起拍破。2.桂鱼宰杀去掉鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗净,在鱼身两面背脊上剞一字花刀,用盐、料酒腌10分钟。3.在食用前15分钟,在锅中垫入竹底篾,将桂鱼同冷水下锅,放入拍破的葱、姜和料酒,盖上盖,在旺火上烧开后移用小火煮热(或上笼蒸熟亦可)。4.将猪油烧到六成热,下入冬笋、红椒、香菇和甜瓜姜煸炒,然后放入酱油、盐、糖、醋、汤150毫升调好味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡;同时将鱼取出,装入长鱼盘,揭开鱼皮把汁浇在鱼身上(使汁渗到鱼肉内部),两边拼香菜即成。
食谱营养
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食物相克
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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