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类别:广东菜 活血化瘀食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 水肿食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:石斑鱼600克
调料:大葱20克 5克 香菜10克 5克 植物油20克 酱油70克 花生油30克
本菜谱的营养成分
323.55
千卡
0.03
毫克
4.48
30.17
17.36
微克
0.88
22.9
微克
137.3
微克
0.05
毫克
0.11
毫克
1.55
毫克
5.6
毫克
12.7
毫克
74.95
毫克
158.45
毫克
300.85
毫克
6003.88
毫克
1.83
微克
118.6
毫克
7.42
毫克
1.1
毫克
1.15
微克
0.13
毫克
1.15
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鱼去鳞、去内脏,洗净,用盐遍抹鱼身,备用;葱取3根,切去头、尾,1根切成5厘米长的细长丝。
2. 将葱段铺在盘中,摆上鱼上姜片,油、酱油各20克,以大火蒸13分钟后取出;倒去汤汁,去姜片,浇淋加热过的酱油、花生油;最后将葱丝和香菜放在鱼尾,樱桃置于鱼眼部即可。
制作提示
1. 石斑鱼用600克左右的较适宜;可用樱桃来进行装饰。
2. 广东菜蒸鱼的特色在“嫩”,约蒸九分熟,肉不能离骨。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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