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类别:广东菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 私家菜 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:火鸡腿 400克
辅料:莴笋100克 香菇(鲜)50克 火腿30克 鸡蛋清30克
调料:淀粉(玉米)4克 5克 味精5克 黄酒8克 香油10克 猪油(炼制)20克
本菜谱的营养成分
769.28
千卡
0.34
毫克
79.21
34
38.02
63.8
微克
2.25
262.3
毫克
44.2
微克
150
微克
0.15
毫克
0.77
毫克
8.48
毫克
4.5
毫克
8.64
毫克
106.6
毫克
817.08
毫克
1329.1
毫克
7160.66
毫克
135.48
微克
98.19
毫克
6.97
毫克
11.38
毫克
58.97
微克
0.51
毫克
0.56
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 淀粉(4克)放碗内加水调出湿淀粉(8克)备用;
2. 先把火鸡腿上下两节的骨脱去,整个腿要保持圆形,然后用碗盛起,加入蛋白、精盐、湿淀粉、味精拌匀候用;
3. 莴笋去皮改成条形;
4. 冬菇切成与笋同样大小的条;
5. 火腿切成条形,各24条;
6. 把笋、冬菇、火腿各1条穿进火鸡腿内,整齐摆落碟中;
7. 用小碗加入上汤100克、精盐、味精、麻油、湿淀粉,调成碗芡;
8. 起锅下白猪油,油温不要太高,把田鸡腿下油锅走油至熟,倒回笊篱;
9. 锅里的油铲净后,把火鸡腿倒回锅里,烹入黄酒,抛锅然后加入碗芡,再炒匀,落碟即成。

食谱营养
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食物相克
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  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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