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类别:清热解毒食谱 家常菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 水肿食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:蒲菜250克 香菇(鲜)100克 火腿75克 玉兰片100克
调料:味精2克 姜汁3克 料酒5克 葱油5克
本菜谱的营养成分
171.61
千卡
0.06
毫克
20.23
3.5
61.7
微克
16.85
29.25
毫克
39.5
微克
25
微克
0.18
毫克
0.36
毫克
7.5
毫克
17
毫克
2.6
毫克
183
毫克
367.83
毫克
216.58
毫克
1269.98
毫克
2.7
微克
24.39
毫克
5.17
毫克
2.46
毫克
8.57
微克
0.21
毫克
0.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将蒲菜切去梢,切成5厘米长的段;
2. 玉兰片切成5厘米长、宽3厘米、厚2厘米的片;
3. 香菇洗净片成薄片;
4. 火腿切成长5厘米的斜方形薄片;
5. 将切好的蒲菜、香菇片、玉兰片均用沸水焯过,捞出控净水分待用;
6. 坐锅点火放入葱油,旺火烧至三成热时放入奶汤和清汤煮5分钟;
7. 待汤汁发稠,加入精盐、姜汁、蒲菜、香菇、玉兰片,用手勺搅匀;
8. 沸起后加入味精、料酒倒入碗内,撒上火腿片,淋葱油即成。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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