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类别:私家菜 
工艺:焦溜 口味:咸鲜味 食用:中餐
口感:色泽雪白,口味鲜咸。
主料:鹌鹑蛋500克
辅料:火腿肠25克 小白菜700克
调料:鸡蛋清100克 2克 味精1克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆)10克 鸡油10克 植物油60克
本菜谱的营养成分
1059.1
千卡
0
毫克
89.68
61.37
44.23
305.2
微克
7.75
2578.25
毫克
3659.1
微克
11760.6
微克
0.74
毫克
3.42
毫克
6.08
毫克
196
毫克
20.47
毫克
880.61
毫克
1212.01
毫克
2111.66
毫克
2274.98
毫克
258.08
微克
199.29
毫克
31.64
毫克
11.86
毫克
143.88
微克
1.1
毫克
2.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将火腿切成小细丁;小白菜洗净备用。2.将鹌鹑蛋打在抹油的调羹内,加盐、味精、胡椒粉上笼蒸熟取出,移放盘内晾凉备用。3.鸡蛋清加入深盘内,用筷子用力搅打起泡,加入适量的干淀粉,调成雪花糊状。4.炒锅内加油烧至五成热时,熄火,将鹌鹑蛋逐个裹上雪花糊下入油锅(不要互相沾成苏),用文火炸至蛋表面凝固时,装盘捞出,将锅内油倒出,留余油50克左右下入白菜,加盐煸炒,出锅并拼在鹌鹑蛋周围。5.锅内放入鸡汤、精盐、味精,用湿淀粉勾芡,浇在鹌鹑蛋上,撒上火腿,淋上鸡油,即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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