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类别:浙江菜 补虚养身食谱 贫血食谱 通乳食谱 健脾开胃食谱 
工艺:滑炒 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:天然五彩的色泽,滑嫩鲜美的口味,引人食欲。
主料:黑鱼1500克
辅料:柿子椒40克 香菇(鲜)30克 鸡蛋黄糕30克 鸡蛋清50克 淀粉(蚕豆)25克
调料:小葱15克 10克 3克 黄酒15克 味精3克 胡椒粉1克 猪油(炼制)80克
本菜谱的营养成分
2230.76
千卡
0.05
毫克
289.24
99.85
46.57
52.5
微克
2.2
1439.4
毫克
455.1
微克
651
微克
0.41
毫克
2.34
毫克
38.84
毫克
55.85
毫克
19.88
毫克
2325.53
毫克
3546.34
毫克
4850.43
毫克
2214.28
毫克
97.58
微克
520.8
毫克
13.21
毫克
12.58
毫克
375.95
微克
0.91
毫克
1.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 黑鱼宰杀剖洗净,去头、脊骨、肚裆及皮,取净鱼肉,切成8~9 厘米长的丝,放在碗中;
2. 鱼丝中加精盐、黄酒、鸡蛋清、湿淀粉搅拌上浆;
3. 红、绿柿椒去蒂、籽,洗净,切成丝;
4. 香菇去蒂,洗净,切成丝;
5. 蛋糕均切成丝;
6. 葱白、姜切细丝;
7. 取小碗1 只,放入葱丝、姜丝、精盐、黄酒、味精、湿淀粉和清汤调成芡汁;
8. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至三、四成热时,投入鱼丝划散,将柿椒、香菇、蛋糕等丝料也放入滑一下,倒入漏勺沥油;
9. 原锅留油少许,下入调好的芡汁推至稠浓,倒入鱼丝及配料,轻轻炒匀,即可出锅装盘。
制作提示
1. 黑鱼肉质富有弹性,批片切丝比较困难,可以先放入冰箱冷冻结块,然后再批切,批的厚度和切的宽度要一致,才能使鱼丝粗细均匀;
2. 鱼丝上浆要上劲,入锅油温要掌握好,油温高会结团,色变老,油温太低会脱浆;
3. 勾芡要厚薄得当,轻芡、轻油使成品滑润清爽;
4. 因有滑油过程,需准备熟猪油750克;
5. 需用红绿柿子椒各一个。
历史文化
“锦绣鱼丝”是一道刀工十分精致细巧的滑炒菜。而那色白如玉长达8~9 厘米的鱼丝,要切得粗细均匀,也决非一件易事。此菜曾多次在全国和省市的烹调技术比赛中,作为一道精巧的工艺特色菜而获得优良的成绩。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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