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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 黑鱼宰杀剖洗净,去头、脊骨、肚裆及皮,取净鱼肉,切成8~9 厘米长的丝,放在碗中;
2. 鱼丝中加精盐、黄酒、鸡蛋清、湿淀粉搅拌上浆;
3. 红、绿柿椒去蒂、籽,洗净,切成丝;
4. 香菇去蒂,洗净,切成丝;
5. 蛋糕均切成丝;
6. 葱白、姜切细丝;
7. 取小碗1 只,放入葱丝、姜丝、精盐、黄酒、味精、湿淀粉和清汤调成芡汁;
8. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至三、四成热时,投入鱼丝划散,将柿椒、香菇、蛋糕等丝料也放入滑一下,倒入漏勺沥油;
9. 原锅留油少许,下入调好的芡汁推至稠浓,倒入鱼丝及配料,轻轻炒匀,即可出锅装盘。
2. 鱼丝中加精盐、黄酒、鸡蛋清、湿淀粉搅拌上浆;
3. 红、绿柿椒去蒂、籽,洗净,切成丝;
4. 香菇去蒂,洗净,切成丝;
5. 蛋糕均切成丝;
6. 葱白、姜切细丝;
7. 取小碗1 只,放入葱丝、姜丝、精盐、黄酒、味精、湿淀粉和清汤调成芡汁;
8. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至三、四成热时,投入鱼丝划散,将柿椒、香菇、蛋糕等丝料也放入滑一下,倒入漏勺沥油;
9. 原锅留油少许,下入调好的芡汁推至稠浓,倒入鱼丝及配料,轻轻炒匀,即可出锅装盘。
制作提示
1. 黑鱼肉质富有弹性,批片切丝比较困难,可以先放入冰箱冷冻结块,然后再批切,批的厚度和切的宽度要一致,才能使鱼丝粗细均匀;
2. 鱼丝上浆要上劲,入锅油温要掌握好,油温高会结团,色变老,油温太低会脱浆;
3. 勾芡要厚薄得当,轻芡、轻油使成品滑润清爽;
4. 因有滑油过程,需准备熟猪油750克;
5. 需用红绿柿子椒各一个。
2. 鱼丝上浆要上劲,入锅油温要掌握好,油温高会结团,色变老,油温太低会脱浆;
3. 勾芡要厚薄得当,轻芡、轻油使成品滑润清爽;
4. 因有滑油过程,需准备熟猪油750克;
5. 需用红绿柿子椒各一个。
历史文化
“锦绣鱼丝”是一道刀工十分精致细巧的滑炒菜。而那色白如玉长达8~9 厘米的鱼丝,要切得粗细均匀,也决非一件易事。此菜曾多次在全国和省市的烹调技术比赛中,作为一道精巧的工艺特色菜而获得优良的成绩。
食谱营养
食物相克