冰粥—可口网

冰粥

查看：1519 收藏：12 编辑：白石营养师

类别：快餐/主食

清热解毒食谱

解酒食谱

高血压食谱

夏季养生食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：西谷米500克西瓜500克
辅料：橘饼10克
调料：冰糖50克

本菜谱的营养成分

能量

323.5

千卡

蛋白质

克

脂肪

0.5

克

碳水化合物

78.65

克

叶酸

微克

膳食纤维

1.5

克

维生素A

375

微克

胡萝卜素

2250

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.16

毫克

烟酸

毫克

维生素C

毫克

维生素E

0.5

毫克

钙

51.5

毫克

磷

毫克

钾

435.5

毫克

钠

17.35

毫克

镁

毫克

铁

2.2

毫克

锌

0.6

毫克

硒

0.85

微克

铜

0.26

毫克

锰

0.25

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 西瓜去籽、切块；2. 西米浸涨；3. 橘饼切成细丝状；4. 把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；5. 加入浸泡发涨后的西米煮熟；6. 将粥放入冰箱内冷冻即可。

健康提示

具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

食谱营养

西谷米：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西... >> 查看详细介绍
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西瓜：西瓜是夏季人们十分喜爱的水果之一。它营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。在治疗肾炎和... >> 查看详细介绍
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橘饼：有健脾和胃，止咳化痰，理气宽中的功效；可用于治疗消化不良，咳嗽多痰，胸腹胀闷等症。... >> 查看详细介绍
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食物相克

西瓜：西瓜忌与羊肉同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]