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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鸡宰杀洗净从脊背开刀,除去内脏和嗉囊,用水洗净,剔去鸡骨,皮面向下,平铺在案板上,用刀背将鸡肉轻轻捶松。2. 将料酒、盐、干淀粉、鸡蛋清放在碗内搅匀抹在鸡肉上,再用刀轻轻在鸡肉上排捶一次,使鸡肉和调料渗透。3. 将鸡肉切成2 厘米宽、5 厘米长的条块。取盘1 只,涂一层熟猪油,将鸡一块块放在盘内,上笼蒸5~6 分钟取出。4. 将蒸过的鸡块皮向下整齐地放人碗内,加200克鸡汤、盐,再上笼蒸10 分钟左右取出,覆扣在汤碗内即成。
制作提示
鸡要选当年的,捶鸡时一定要用刀背轻捶不可用刀刃剁。
历史文化
以捶为烹调技法的捶鸡,用刀背先将鸡肉轻轻捶松,涂匀调味品和鸡蛋清,再捶之,使调味品渗透后蒸熟。是沿淮地区传统名菜。
食谱营养
食物相克