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类别:沿淮菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:成菜肉质特嫩,松软,余味长。
主料:900克
辅料:鸡蛋清100克
调料:淀粉(豌豆)100克 5克 猪油(炼制)15克 料酒10克
本菜谱的营养成分
2035.85
千卡
185.9
99.64
99.83
0.3
967.95
毫克
436.05
微克
0.5
毫克
1.12
毫克
50.7
毫克
6.82
毫克
95.1
毫克
1432
毫克
2484.7
毫克
2618.05
毫克
190.1
毫克
15.95
毫克
10.06
毫克
112.77
微克
0.72
毫克
0.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡宰杀洗净从脊背开刀,除去内脏和嗉囊,用水洗净,剔去鸡骨,皮面向下,平铺在案板上,用刀背将鸡肉轻轻捶松。2. 将料酒、盐、干淀粉、鸡蛋清放在碗内搅匀抹在鸡肉上,再用刀轻轻在鸡肉上排捶一次,使鸡肉和调料渗透。3. 将鸡肉切成2 厘米宽、5 厘米长的条块。取盘1 只,涂一层熟猪油,将鸡一块块放在盘内,上笼蒸5~6 分钟取出。4. 将蒸过的鸡块皮向下整齐地放人碗内,加200克鸡汤、盐,再上笼蒸10 分钟左右取出,覆扣在汤碗内即成。
制作提示
鸡要选当年的,捶鸡时一定要用刀背轻捶不可用刀刃剁。
历史文化
以捶为烹调技法的捶鸡,用刀背先将鸡肉轻轻捶松,涂匀调味品和鸡蛋清,再捶之,使调味品渗透后蒸熟。是沿淮地区传统名菜。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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