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![营养指数越大,该菜谱的营养价值越高](/images/space.gif)
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![难易指数越大,该菜谱的制作难度越小](/images/space.gif)
![时间指数越大,该菜谱的所耗时间较少](/images/space.gif)
![麻辣指数越大,该菜谱的麻辣程度越高](/images/space.gif)
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 鸡肉洗净沥干水分,切成丁块状;
2. 鸡肉丁用太白粉抓匀;
3. 取锅,加入沙拉油以中火烧热,加入鸡丁炒散后捞起备用;
4. 咸鱼切成丁块状;
5. 咸鱼丁放入锅中,过油至表面略呈焦状,捞起备用;
6. 西生菜洗净沥干水份后,切成指甲般的大小备用;
7. 鸡蛋打散搅拌均匀成蛋汁备用;
8. 另取锅,加入沙拉油以中火烧热后,倒入蛋汁炒至五分熟;
9. 放入白饭和葱花快速翻炒后,再加入盐、鸡粉、鸡肉丁、咸鱼丁快速拌炒;
10 持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。
2. 鸡肉丁用太白粉抓匀;
3. 取锅,加入沙拉油以中火烧热,加入鸡丁炒散后捞起备用;
4. 咸鱼切成丁块状;
5. 咸鱼丁放入锅中,过油至表面略呈焦状,捞起备用;
6. 西生菜洗净沥干水份后,切成指甲般的大小备用;
7. 鸡蛋打散搅拌均匀成蛋汁备用;
8. 另取锅,加入沙拉油以中火烧热后,倒入蛋汁炒至五分熟;
9. 放入白饭和葱花快速翻炒后,再加入盐、鸡粉、鸡肉丁、咸鱼丁快速拌炒;
10 持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。
制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
食谱营养
食物相克