姜汁炖砂仁—可口网

姜汁炖砂仁

查看：13 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：孕早期食谱保胎食谱脾调养食谱
工艺：隔水炖口味：原本味食用：中餐|晚餐

主料：砂仁5克姜汁20克

本菜谱的营养成分

能量

10.4

千卡

蛋白质

0.4

克

脂肪

0.08

克

碳水化合物

3.45

克

膳食纤维

1.43

克

维生素A

1.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

毫克

核黄素

0.01

毫克

烟酸

0.13

毫克

维生素E

0.02

毫克

钙

毫克

磷

3.35

毫克

钾

2.3

毫克

钠

1.08

毫克

镁

11.6

毫克

铁

0.03

毫克

锌

0.3

毫克

硒

0.21

微克

铜

0.06

毫克

锰

1.15

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将材料同放入炖盅内，加清水半碗，隔水炖30分钟以上，去渣待凉后缓缓饮用。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。专精领域：女性营养及孕妇人群营养
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