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类别:浙江菜 补虚养身食谱 
工艺: 口味:腐汁味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜鲜红,鸡嫩笋脆,味鲜爽口。
主料:3000克
辅料:春笋300克 小白菜100克
调料:黄酒50克 白砂糖10克 味精5克 5克 红曲1克 腐乳(红)100克 大葱20克 淀粉(玉米)5克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
5783.75
千卡
0.03
毫克
602.88
340.58
82.02
45.9
微克
10.58
3226.5
毫克
1765.7
微克
1872.8
微克
1.73
毫克
3.17
毫克
170.82
毫克
43.6
毫克
30.64
毫克
513.1
毫克
5012.75
毫克
8725.8
毫克
7459.78
毫克
10
微克
701.75
毫克
63.39
毫克
36.53
毫克
362.89
微克
2.89
毫克
4.93
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡开膛取出内脏,去嗉囊、食管和气管,洗净,随后斩去头和脚爪(鸡颈留用),再切成3厘米见方的块;
2. 葱切段备用;
3. 将鸡块放入小瓦钵内,加入红曲粉、盐、黄酒、红腐乳卤、糖,腌渍半小时;
4. 把春笋切成滚刀块,待用;
5. 将小白菜放开水内焯熟备用;
6. 把腌好的鸡块(皮朝下)整齐地排放在碗内,上面放切好的笋块,浇上腌过的鸡的卤汁,上笼用旺火蒸15分钟取出;
7. 将卤汁滗在锅中,把鸡块翻扣在盘内,四周围上小白菜;
8. 把锅中的原汁在旺火上烧沸,加入味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋上熟猪油,放入葱段,浇在鸡块上即成。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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