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类别:杭州菜 补气食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽油亮,鲜嫩滑润,味似蟹肉。
主料:鳜鱼600克
辅料:火腿10克 冬笋30克 香菇(鲜)25克 鸡蛋黄75克
调料:小葱20克 20克 胡椒粉3克 黄酒30克 酱油20克 3克 味精3克 20克 淀粉(蚕豆)15克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
1359.85
千卡
0.01
毫克
138.3
77.03
27.97
18.84
微克
2.07
1908.3
毫克
451
微克
227.8
微克
0.45
毫克
0.78
毫克
37.78
毫克
5.55
毫克
10.72
毫克
527.52
毫克
1628.28
毫克
2103.31
毫克
3237.7
毫克
1.09
微克
282.61
毫克
15.4
毫克
10.48
毫克
182.35
微克
0.95
毫克
1.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 桂鱼剖洗净,去头,沿背脊批取鱼肉两爿(去掉脊骨),鱼皮朝下放入盘中;
2. 片取的鱼肉加葱结、姜块、黄酒、精盐少许稍渍;
3. 腌渍的鱼肉上蒸笼用旺火蒸熟(约5~6 分钟)取出;
4. 蒸熟的鱼肉去掉葱、姜,卤汁滗入碗中,鱼肉用竹筷拨碎,倒入原汁碗中,皮、骨捡去不用;
5. 熟火腿切成长约1.5 厘米的细丝;
6. 冬笋削去外皮,洗净,入沸水焯熟,切成长约1.5 厘米的细丝;
7. 香菇去蒂,洗净,切成长约1.5 厘米的细丝;
8. 鸡蛋黄打散;
9. 炒锅置旺火上烧热,下猪油,投入葱段煸至有香味,加入清汤250毫升,沸起后加黄酒15 克,捞出葱段,放入笋丝、香菇丝,将鱼肉连同原汁落锅,加酱油、精盐,同烧;
10. 待汤沸起时加味精,用湿淀粉勾薄芡,淋入蛋黄液搅匀,再沸时加醋,浇入八成热的熟猪油,起锅盛入汤盆,撒上火腿丝及葱姜丝和胡椒粉(或随菜带上)。
制作提示
1. 选用刺少肉鲜的桂鱼或鲈鱼肉,蒸熟后要去净骨刺,剔取鱼肉尽量保持片状,不要太散碎;
2. 勾芡时锅离火,均匀适度,不能出现疙瘩与粉块,下调料要按顺序,淋蛋液要慢,边淋边搅,形成蛋片状,增加色泽美观。
历史文化
“宋嫂鱼羹”是南宋时的一种名菜,距今已有800 多年的历史。据(宋)周密著的《武林旧事》记载:淳熙六年(公元1171 年)3 月15 日,宋高宗赵构登御舟闲游西湖,命内侍买湖中龟鱼放生,宣唤中有一卖鱼羹的妇人叫宋五嫂,自称是东京(今开封)人,随驾到此,在西湖边以卖鱼羹为生。高宗吃了她做的鱼羹,十分赞赏,并念其年老,赐于金银绢匹。从此,声誉鹊起,富家巨室争相购食,宋嫂鱼羹也就成了驰誉京城的名肴。经历代厨师不断的研制提高。宋嫂鱼羹的配料更为精细讲究,制成的鱼羹色泽油亮,鲜嫩滑润,味似蟹肉,故有“赛蟹羹”之称,是闻名遐迩的杭州传统风味名菜。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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