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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鱼头洗净,去掉牙,在近头背肉处深刻2 刀,鳃盖上划1 刀,胡桃肉(鳃旁的肉)上切1 刀;
2. 剖面涂上辗碎的豆瓣酱,正面抹上酱油15克;
3. 嫩豆腐切成长4 厘米、厚1 厘米的片,用沸水稍焯,去掉豆腥味;
4. 炒锅置旺火,烹入熟猪油,烧至八成热,将鱼头正面下锅煎黄,滗出余油,烹入黄酒,加酱油和白糖略烧;
5. 将鱼头翻身,舀入汤水750毫升,放入豆腐片、笋片、香菇、姜末,烧沸;
6. 再转入中号砂锅,在微火上烧5分钟,改用中火烧2分钟,撇去浮沫,加入青蒜、味精,在淋上熟猪油,连同砂锅一起上桌,即成。
2. 剖面涂上辗碎的豆瓣酱,正面抹上酱油15克;
3. 嫩豆腐切成长4 厘米、厚1 厘米的片,用沸水稍焯,去掉豆腥味;
4. 炒锅置旺火,烹入熟猪油,烧至八成热,将鱼头正面下锅煎黄,滗出余油,烹入黄酒,加酱油和白糖略烧;
5. 将鱼头翻身,舀入汤水750毫升,放入豆腐片、笋片、香菇、姜末,烧沸;
6. 再转入中号砂锅,在微火上烧5分钟,改用中火烧2分钟,撇去浮沫,加入青蒜、味精,在淋上熟猪油,连同砂锅一起上桌,即成。
制作提示
1. 选用鳙鱼头要连带一截鱼肉;
2. 砂锅为冬令三锅(余为暖锅、火锅)之一,煮后上桌不揭盖能保暖较长时间。大小随意,品种可简可繁。
2. 砂锅为冬令三锅(余为暖锅、火锅)之一,煮后上桌不揭盖能保暖较长时间。大小随意,品种可简可繁。
历史文化
“砂锅鱼头豆腐”又称鱼头豆腐,是1956 年浙江省认定的36 种杭州名菜之一。相传乾隆下江南来到杭州,身穿微服私游吴山,中午时分遇到暴雨,躲避于山腰间一户人家的屋檐下。由于饥寒交困,只得推门入室,以求午餐。主人王小二,是一家饮食店的伙计,见他如此狼狈,非常同情,于是将家中仅有的一块豆腐,一半用来烹烧菠菜,一半与一个鱼头放在砂锅中炖了炖,送给了乾隆。乾隆觉得味道特别好,回京后念念不忘这顿美餐,当再次来杭时,正逢春节,为了报答王小二一餐之赠,资助他在河坊街吴山脚下开了一家饭馆,并亲笔题了“皇饭儿”三字。由于王小二精心经营,专门供应鱼头豆腐等佳肴,生意十分兴隆。有人为此题曰:“肚肌饭碗小,鱼美酒肠宽,问客何所好,豆腐烧鱼头”的联句,百余年来,“鱼头豆腐”就成为历史上流传不衰的杭州传统名菜。
食谱营养