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类别:潮州菜 秋季养生食谱 
工艺:? 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽金黄,外焦里嫩,鲜美无比。
主料:蟹肉250克 虾仁100克
辅料:猪肉(肥)30克 香菇(鲜)10克 鸡蛋清50克 酱萝卜150克 韭黄30克 小麦面粉30克 火腿15克
调料:10克 酱油5克 胡椒粉1克 味精3克 5克 香油5克 香菜25克
本菜谱的营养成分
871.16
千卡
0.03
毫克
94.57
39.36
38.92
52.84
微克
4.35
726.05
毫克
100.65
微克
385.6
微克
0.38
毫克
0.75
毫克
19.87
毫克
17
毫克
12.77
毫克
1344.17
毫克
1309.64
毫克
1976.81
毫克
18669.36
毫克
1.99
微克
446.99
毫克
24.65
毫克
11.11
毫克
171.77
微克
6.01
毫克
3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将虾仁洗净,用白布吸干水分;
2. 吸干水分的虾仁放在砧板上用刀拍扁后剁碎;
3. 将虾仁茸用碗盛起,加入蛋白、味精、精盐搅匀;
4. 把肥肉、香菇、韭黄等切成幼丁;
5. 火腿茸、姜末全部投入虾胶内轻力搅匀;
6. 最后投入蟹肉再搅匀,分成12 份;
7. 将6个熟蟹盖每个斩开两半,用剪刀剪成圆形,每个直径约3.5 厘米,洗干净,用布抹干;
8. 然后每个蟹盖酿着一份馅料,以蟹盖做底,做成一个光面的塔形;
9. 塔脚以蟹盖为界,塔身由下至上逐步修尖;
10. 然后上笼蒸7 分钟取出,立即上一层薄面粉落塔身上待用;
11. 把蟹塔放进?炉里?香(或用油炸香均可);
12. 另起锅加入酱油、香油、胡椒粉,轻力略炒蟹塔,即排落碟;
13. 碟边排香菜、酱萝卜,跟?汁2 小碟即可。
制作提示
1. 蟹盖一定要用布抹干,否则虾胶无法粘牢;
2. 蟹塔蒸出后,迅即将面粉落在塔身上,不要太厚;
3. 在?或炸的过程中,一定要掌握好油温,使其色泽金黄且外焦里嫩。
历史文化
1. 海蟹个大、体肥、肉鲜、膏多,有“蟹肉上席百味淡”的美誉。谚曰:“三月螃蟹当只鸭,十月螃蟹火烧坡”。就是说每年春秋是吃蟹的最佳时节,这时螃蟹,公者更加肥美,母者脂羔红火,是人们最津津乐道的海鲜;
2. 此为潮州传统名菜,造型美观,形象逼真,上菜宜晚,恐冲淡百味。
食谱营养
蟹肉:蟹肉含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血,利肢节,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 蟹肉:螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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