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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 先将猪白膘肉切去上下二层,留下中间部分,用开水煮熟,再切成薄肉片;
2. 然后用白糖把肥肉一层一层铺上白糖,腌制12 小时成为肥冰肉;
3. 芋头去皮洗净,切成块,放入蒸笼用旺火蒸约20 分钟便熟,取出碾压成泥;
4. 中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入葱条炸至金黄色,去掉葱,把油倒入碗中待用;
5. 炒锅放回炉上,下芋泥炒1~2 分钟,再加清水100毫升搅匀,然后下白糖;
6. 待芋泥与糖溶合逐渐变稀,改用慢火熬,同时要不断用勺翻动,煮10 分钟后,放入炸香的油再熬,至油全部被芋泥吸收,变成浆糊状,取出用汤盅盛好;
7. 烧沸清水100毫升,把腌好的白膘肉泡过,使糖溶化后捞起,用筷子一片片铺在芋泥上面;
8. 把泡过膘肉的糖浆去掉泡沫后淋在菜上便成。
2. 然后用白糖把肥肉一层一层铺上白糖,腌制12 小时成为肥冰肉;
3. 芋头去皮洗净,切成块,放入蒸笼用旺火蒸约20 分钟便熟,取出碾压成泥;
4. 中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入葱条炸至金黄色,去掉葱,把油倒入碗中待用;
5. 炒锅放回炉上,下芋泥炒1~2 分钟,再加清水100毫升搅匀,然后下白糖;
6. 待芋泥与糖溶合逐渐变稀,改用慢火熬,同时要不断用勺翻动,煮10 分钟后,放入炸香的油再熬,至油全部被芋泥吸收,变成浆糊状,取出用汤盅盛好;
7. 烧沸清水100毫升,把腌好的白膘肉泡过,使糖溶化后捞起,用筷子一片片铺在芋泥上面;
8. 把泡过膘肉的糖浆去掉泡沫后淋在菜上便成。
制作提示
1. 因有过油炸制过程,需准备植物油200克;
2. 因用白糖腌制肥膘肉,需准备白糖400克。
2. 因用白糖腌制肥膘肉,需准备白糖400克。
健康提示
此菜为秋末冬初佳品。
食谱营养
食物相克