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类别:快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 
工艺:包裹蒸 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:小麦面粉300克 鲮鱼500克 香菇(鲜)400克
辅料:大葱20克
调料:3克 白砂糖1克 酱油5克 淀粉(豌豆)3克 香油5克 胡椒粉2克
本菜谱的营养成分
1687.02
千卡
0.24
毫克
148.71
24.29
243.76
237.5
微克
24.84
430
毫克
627.4
微克
14
微克
1.45
毫克
0.68
毫克
28.95
毫克
4.6
毫克
12.15
毫克
272.92
毫克
1612.02
毫克
2280.19
毫克
1684.58
毫克
8.98
微克
317.77
毫克
8.33
毫克
7.55
毫克
273.37
微克
0.88
毫克
1.56
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.鲮鱼肉切薄片,剁烂;葱切碎。2.冬菇用一些油、淀粉拌匀,蒸熟后切粒。3.鱼肉、冬菇粒中加入调味料(盐、白糖、酱油、香油、胡椒粉)搅拌均匀,直到起胶时加入葱,拌匀制成馅料,放在一边约半小时。4.水饺皮中包入适量的馅料,做成饺子,放入抹过油的蒸笼中,用大火蒸6分钟,就做成了冬菇鱼茸饺。
制作提示
香菇又称冬菇。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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