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类别:补血食谱 山东菜 营养不良食谱 贫血食谱 
工艺:包裹蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:外黄内红,清嫩鲜香。
主料:猪腿肉750克
辅料:鸡蛋120克 淀粉(蚕豆)50克 鸡蛋清50克
调料:胡椒粉3克 大葱5克 猪油(炼制)20克 5克 5克 花生油30克 味精5克 料酒15克 香油5克
本菜谱的营养成分
2280.01
千卡
0.01
毫克
158.7
161.61
58.05
136.8
微克
0.57
1313.1
毫克
310.95
微克
13.5
微克
4.16
毫克
2.29
毫克
37.22
毫克
0.35
毫克
21.61
毫克
148.96
毫克
1579.36
毫克
2494.37
毫克
3055.05
毫克
32.89
微克
218.89
毫克
12.46
毫克
17.95
毫克
121.83
微克
1.35
毫克
0.74
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将猪后腿肉洗净,用细绞刀绞三遍成肉泥;
2. 鸡蛋入碗内打散,加精盐、湿淀粉搅匀;
3. 用25克蛋清和25克干淀粉搅成鸡蛋糊待用;
4. 取一锅,烧热,用花生油涮一下锅,用洁布将锅中油擦净,将锅离火,把鸡蛋液倒入锅内,端起旋转,使鸡蛋液均匀地摊在锅中,再将锅在火上转动,使鸡蛋熟透,制成鸡蛋皮,取出,放在盘中晾凉待用;
5. 将猪肉泥放在盆中,加清水100毫升,反复搅打,待上劲后,加入75克蛋清、料酒、葱末、8 克精盐、胡椒粉、湿淀粉、熟猪油,用力往一个方向搅打,上劲后即好;
6. 将蛋皮辅在案子上,撒上干淀粉,抹上蛋清糊,把肉馅均匀地铺在蛋皮上,由一端卷成卷。待用;
7. 将肉卷放入屉中,用小气蒸20分钟,取出用重物压成扁长圆形晾凉,表面涂上一层香油;
8. 食用时改刀切片,摆入盘中即成。
制作提示
1. 吊蛋皮时,盐不要放的太多,否则容易发脆,易破损。将锅置火上,待蛋皮边撬起时,轻轻取出即成;
2. 搅打肉馅时,一定要沿一个方向搅打,否则肉馅熟后不易粘在一起,卷成肉卷后易松散。
历史文化
本菜常用于宴会的冷盘拼摆。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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