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类别:苏锡菜 家常菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 
工艺:汤爆 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:菜色橘红,口感鲜嫩,酥脆松香,酸甜适口。
主料:虾仁200克 锅巴(小米)100克 鸡肉100克
辅料:鸡蛋75克
调料:番茄酱100克 小葱10克 料酒5克 3克 白醋5克 味精2克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克 花生油15克
本菜谱的营养成分
909.46
千卡
122.57
36.46
30.56
94.02
微克
2.26
1594.75
毫克
279.5
微克
84
微克
0.19
毫克
0.57
毫克
21.4
毫克
2.1
毫克
15.78
毫克
1203.16
毫克
1708.33
毫克
2475.95
毫克
11338.4
毫克
32.8
微克
538.4
毫克
26.84
毫克
10.39
毫克
173.88
微克
5.22
毫克
1.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡肉洗净煮熟晾凉后撕成肉丝,小葱切段。虾仁去虾线,放入碗内,加入精盐、味精、料酒、蛋清腌制2至3分钟,用生粉搅匀上劲。2. 锅中放油烧热,加入虾仁滑散,捞出控油。3. 锅中留底油,放入小葱段爆锅,加入番茄酱、白醋、精盐、味精、鸡汤、肉丝、料酒、白糖烧开,放入鸡丝、虾仁,开锅后用湿淀粉勾芡,盛入碗中,制成鸡虾卤汁。4. 锅内放油烧至五成热,下至蓬松发脆,捞入碗内,再将鸡虾卤汁倒在锅巴上即成。
制作提示
1. 炸制锅巴时,要控制好油温,油要热,炸制要酥脆。
2. 虾汁鸡汤调味得当,突出鲜味,勾芡要薄。
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油40克。
健康提示
此菜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素等营养成分,具有滋补虚损、温中益气、健脾胃的功效。
历史文化
“天下第一菜”是清朝乾隆皇帝亲口御封的江南名菜,也是全国著名的传统菜。据传说,乾隆皇帝三下江南,微服私访,曾在苏州一家名不见经传的小饭铺用膳,店主把家常锅巴下油锅炸酥,再用虾仁、鸡肉丝、鸡清汤制成浓汁,上桌时趁热将浓汁浇在锅巴上,顿时发出吱吱声响,阵阵香味扑鼻而来,乾隆皇帝感觉松脆香味,酸甜适口,便脱口而出:“此菜可称天下第一菜!”乾隆皇帝此言一出,此菜便有了“天下第一菜”的美名,从此流传于全国各地,成为全国传统名菜之一。
食谱营养
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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