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类别:浙江菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 
工艺:汤爆 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:鸡胸脯肉100克 油皮250克
辅料:香菇(干)5克 荸荠80克 鸡蛋清25克 小白菜15克 淀粉(蚕豆)10克
调料:2克 味精3克 小葱10克 鸡油10克 黄酒3克 猪油(炼制)30克 酱油5克
本菜谱的营养成分
1598.87
千卡
155.23
92.72
59.76
15.84
微克
23.08
109.9
毫克
200.15
微克
1053
微克
0.68
毫克
0.62
毫克
14.96
毫克
12.15
毫克
118.87
毫克
642.37
毫克
1523.45
毫克
2891.53
毫克
1418.78
毫克
14.12
微克
510
毫克
32.4
毫克
11.62
毫克
19.25
微克
3.14
毫克
7.3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鸡脯肉片成柳叶片,放在碗中,加入鸡蛋清和精盐搅上劲,用湿淀粉5克浆匀;
2. 去皮荸荠、水发香菇切成薄片;
3. 豆腐皮撕去边筋,叠齐,切成6 份;
4. 炒锅置中火,下入熟猪油,烧至三成热,将鸡片落锅划散,呈玉白色时,倒入漏勺,沥去油;
5. 炒锅留底油10克,用葱白炝锅,舀入清汤300毫升,加入黄酒、精盐和酱油,放入香菇片和荸荠片,烧制;
6. 待沸后撇去浮沫,加味精,用湿淀粉15克勾薄芡,倒入鸡片和小白菜,淋上熟鸡油,和匀后装入碗中;
7. 炒锅置中火,下入熟猪油,烧至五成热,将豆腐皮投入油锅,炸至金黄色,用漏勺捞起;
8. 沥油后装入荷叶碗中,迅即同鸡片汤一起上桌,当客之面将汤汁冲入荷叶碗中,发出吱吱响声为好。
制作提示
1. 炸豆腐皮,将其抖松,再投入油锅,炸至金黄色,不要炸糊;
2. 荷叶碗底先放热油少许,再装上油炸豆腐皮,因保温好,冲入汤汁后吱吱作响;
3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
历史文化
“玛瑙鸡片”用鸡脯肉与豆腐皮同烹,因炸制后的豆腐皮色如玛瑙,故名。此菜是把鸡脯片烩制成汤,与炸制的豆腐皮同时上桌,趁热将汤冲入,即发出吱吱的响声,随之香气腾起,颇有情趣,旧时称曰响堂菜。此时迅即食用,腐皮香酥,鸡片鲜嫩,味美可口。
食谱营养
鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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