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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 黄鱼去鳞、去鳃、去内脏;2. 猪蹄筋切成2厘米长的段;3. 猪腰剖开去腰臊,洗净切成片;4. 鱿鱼、海参切成片在沸水中焯一下,捞出沥干;5. 猪肉与葱、姜一起剁成茸,加入水淀粉、精盐搅成肉茸;6. 再把鸡蛋打散,加入水淀粉调匀,摊成蛋皮,切成小片;7. 把拌匀的肉茸放在每片蛋片上,做成蛋卷,放在沸水中煮熟,捞出沥干;8. 把火腿、鸡腿肉、鸡肝、鸡胗、大虾、冬菇都切成片;9. 豆腐切成5厘米长、5毫米见方的小条,放沸水中煮成蜂窝状,捞出沥水备用;10. 锅放在火上,放入色拉油,下入黄鱼,两面煎黄,放入砂锅内;11. 再放入猪肉蛋卷、鸡汤、酱油、精盐,烧沸至汤沸;12. 加入白酒、味精、胡椒粉等,最后加入豆腐条,用小火炖30分钟;13. 食用前加入猪蹄筋、猪腰、鱿鱼、海参、火腿、鸡脯肉、鸡肝、大虾、冬菇等,炖沸后端锅上席。
制作提示
本品需鸡汤约1000克,如果没有鸡汤可用清水代替。
食谱营养
食物相克