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类别:闽南菜 结核病食谱 贫血食谱 老人食谱 明目食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:入口酥软甘醇。
主料:河鳗700克 猪肋条肉(五花肉)150克
辅料:香菇(干)10克 淀粉(蚕豆)5克 冬笋50克
调料:2克 小葱3克 白砂糖25克 5克 黄酒50克 味精5克 酱油30克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
2784.72
千卡
152.82
214.15
59.88
14.44
微克
3.82
1449
毫克
40.9
微克
75.7
微克
0.38
毫克
0.45
毫克
33.38
毫克
1.83
毫克
27.96
毫克
378.35
毫克
2011.18
毫克
1951.77
毫克
3458.71
毫克
0.72
微克
336.78
毫克
16.43
毫克
12
毫克
242.71
微克
1.52
毫克
1.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将活河鳗放养于清水中2天、以去掉泥腥味,宰杀时,用卫生纸擦掉鱼体上的粘液,剁掉头尾,去内脏、切成4.5 厘米长的段,洗净后放钵内,用清水250毫升与精盐和成的盐水腌浆10 分钟;2. 冬笋下沸水锅汆熟攒出与猪五花肉均切成长3 厘米、宽1.5 厘米、厚0.6 厘米的块;3. 锅置旺火上,下熟猪油烧至七成热,将鳗鱼段沥干腌汁,下锅炸3 分钟,鱼体呈赤黄色时捞起;4. 锅置旺火上,下熟猪油10克烧热,放入白糖熬至色赤时,将五花肉片、冬菇及冬笋下锅煸炒几下,放进过油鳗鱼段,加姜块、葱条、酱油、味精,肉清汤500毫升,改用微火焖10 分钟起锅;5. 先将鳗鱼段取出盛于盆中,拣去葱姜,焖汁及其他配料另行装碗待用;6. 鳗鱼段稍冷后,逐段用竹签沿骨刺顺向捅出,成为通心河鳗段;7. 取扣碗一只,将香菇铺入碗心,把鳗鱼段整齐排入,然后铺上冬笋、五花肉片,淋入焖汁,上笼屉蒸10 分钟取出,滗下焖汁后,翻扣于深圆盘内;8. 炒锅置旺火上,下肉清汤l00毫升及焖汁烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,加味精及熟猪油推匀,起锅淋于鳗鱼段上即成。
制作提示
1. 活河鳗放养于清水中2 天,一是要清除其泥腥味;二是保持其新鲜,河鳗捕住后都是放养于清水中,现做现宰,不经宰杀而死掉的鳗鱼是不能食用的;
2. 用精盐化水腌浆鳗鱼,一是为其入味,二是进一步去其异味;
3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
历史文化
1. 河鳗生长栖息于河港中石隙间,要用钓捕,故数量不多,泉州市晋江下游有一小支流圆通港,这里所产河鳗耳鳍乌黑,称乌耳鳗,体圆而肥,味鲜质细,质地尤佳;
2. 本品为闽南名菜,历史悠久,制作巧妙,采用了脱骨的高超技艺,使食客不被鱼刺所干扰,受到国内外食品家的高度评价。
食谱营养
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食物相克
  • 河鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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